Bewegung als Therapie: Was die Studienlage wirklich zeigt

Seit einigen Jahren verdichten sich die Hinweise, dass körperliche Aktivität mehr ist als eine begleitende Maßnahme. Studien zu intensivem Ausdauertraining zeigen messbare Effekte auf Beweglichkeit, Gleichgewicht und Lebensqualität.

Entscheidend ist die Regelmäßigkeit: Drei bis vier Einheiten pro Woche über mehrere Monate hinweg zeigen deutlichere Effekte als kurze, intensive Phasen. Sprechen Sie die Intensität immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.

Für die Januar-Ausgabe des Ratgebers werden diese Ergebnisse gesammelt, geprüft und in einem eigenen Kapitel aufbereitet.